Os meus pequeno-almoços favoritos

Olá! Boa tarde. Hoje venho partilhar convosco os meus pequeno-almoços favoritos.         

A preocupação por melhores hábitos alimentares tem sido cada vez maior na sociedade.  Muitas vezes, certas doenças surgem porque há uma má alimentação por parte dos sujeitos e para evitar estas situações as pessoas tendem a mudar os seus hábitos alimentares. Começa a haver uma necessidade para introduzir na alimentação, mais vegetais, mais frutas e frutos secos, estes que são ricos em cálcio, ferro, fibra, etc.

Quando era mais nova, eu comia praticamente todos os dias, cereais com leite. Não é a refeição mais saudável, mas é aquilo que a maior parte das crianças come à primeira refeição do dia.                                                                                                                                      Mas isto mudou. Hoje em dia, evito beber leite e faço questão de variar mais a minha alimentação no pequeno-almoço. 


Pequenos-almoços:

 

1- Torradas barradas em manteiga com Iogurte.                                                                      Nos dias mais frios de Inverno, eu gosto de comer algo quentinho e não há nada mais quentinho que torradas com manteiga derretida. Manteiga não é a coisa mais saudável que existe, mas se não for comida em excesso, não faz tão mal comer de vez em quando.  Para acompanhar as torradas, eu gosto de comer um iogurte. Normalmente são de colher. Gosto muito de comer o iogurte da oikos-danone de stracciatella e os da mimosa. O pão de eleição que utilizo para as torradas é da oroweat. Aprecio imenso o das sementes de sésamo e linhaça. Este pão tem alto teor de fibra; é cozido lentamente; tem o grão completo e tem um baixo teor de lípidos saturados.                                                            Os iogurtes, assim como o pão podem ser encontrados em supermercados e hipermercados.

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2- Iogurte com granola ou muesli.                                                                                                   No ano de 2017, experimentei granola e muesli, e sabem que mais? Adorei.                           Estes dois passaram a fazer parte do meu pequeno-almoço. Sempre que tenho em casa, não isito em comer. É fácil e rápido de preparar, mas também é muito saboroso.                Aconselho a experimentarem o muesli crunchy chocolate da marca continente. Para além de ser mais acessível, também é bastante saboroso. A granola que vos aconselho a experimentar é da área viva e só pode ser encontrada no continente.                                      Eu como granola sempre com iogurte e ás vezes coloco fruta.

 

 

 

3- Fruta.                                                                                                                                                   Quando só tenho oportunidade de comer o pequeno-almoço mais tarde, gosto de comer uma taça cheia de fruta.

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4- Panquecas de banana e aveia.                                                                                                     O ano de 2017, foi um ano de novas experiências.                                                                          Foi no ano passado que tive a oportunidade de experimentar as deliciosas panquecas de banana e aveia. O segundo post do meu blogue foi exatamente a receita das mesmas.        É possível comer as panquecas com muitíssimos toppings, tais como o mel, chocolate, fruta, manteiga de amendoim e iogurte.                                                                                      Não é o pequeno-almoço mais rápido a fazer, mas aconselho vivamente a experimentarem!   

 

 

 

5- Bolo de iogurte, de cenoura ou de laranja.                                                                            No geral, não sou muito fã de doces, mas gosto imenso de fazer e comer bolos.                      De todos os bolos que já fiz, os meus favoritos são os bolos de iogurte, os bolos de cenoura ou cenoura e sumo de laranja e os bolos de laranja.                                                    Gosto de os comer ao pequeno-almoço acompanhado de iogurte ou sumo.   

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Bolo de cenoura com sumo de laranja

                                                                                        

Espero que possam experimentar e gostar destes pequenos-almoços assim como eu!          Beijinhos!

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One Comment Add yours

  1. Se eu considerar pequeno-almoço apenas o que se come de manhã bem cedo, antes de tudo, só gosto de comer torrada (vários tipos de pão) com manteiga e às vezes com doce sobre a manteiga e leite frio, faça frio ou calor, com uma colher de chá de cevada, sem doce. Depois a meio da manhã, já não há coordenação: Pode ser iogurte, fruta, bolo, chá, bolachas… é o que estiver a jeito que marcha.

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